mozna pokusic sie o stala suplementacje beta alanina i kreatyna oraz rozpuscic troche bcaa i popijac w pracy Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]
1.wszystko zalezy od ciebie, jak uznajesz ze taka waga jest ok i czas na mase, to tak rob, 2.mozna cos wrzucic, ale na pewno nie HMB jak juz to WPC http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html i witaminki Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB [...]
A co do kolagenu, to najkorzystniej w sklepie SFD wychodzi poniższy w przeliczeniu ilości porcji kolagenu (porcja 1000mg).. https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html#wartosci Nad tym Structum mocno sie tez zastanawiam :-) ten trec chwilowo niedostępny, ale ten też dobrze wychodzi ;-): [...]
to kup sobie arginine i kofeine w kapsach i wystarczy imo, bedzie pompa i pobudzenie, do tego bardzo wydajne , ekonomiczne połaczenie np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html lub http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html lub aakg + cytrulina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html [...]
beta alanine nawet pol roku mozna, kreatyne tak dlugo jak bedziesz czul jej dzialanie. pomiedzy mozna wrzucic bcaa aakg np;-) BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html [...]
[...] - masz swiadomosc ze masa sie zwiekszy? jesli chcesz bodowac proponuję zestaw: http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=105 i do tego mozesz dorzucic http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3__x3-opis25839.html ewentualnie, jedli dieta jest naprawdę dobra wez samą kreatynę: [...]
aakg/kofeina lub pare saszetek roznych stackow Suple w pojedynczych saszetkach/porcjach: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot-opis26239.html http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode_Igniter_shot-opis26167.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Massacra_episode_2-opis25441.html [...]
To już po składzie trzeba popatrzeć, a te substancje wspomagające to niby jakie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100%25_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100%25_Whey_Protein_Concentrate-opis731.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis647.html [...]
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 3g przed i po silowni http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine 200-300mg przed silka http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg 3-5g przed silka nie trzeba robic przerwy. z innych dodatkow BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html [...]
PRZYGOTOWANIE DO SEZONU 2017 Z FITWHEY A więc z dniem jutrzejszym zaczynam przygotowanie do sezonu 2017 wspomagając się nową marką FitWhey dostępną w sklepie SFD: http://www.sfd.pl/sklep/FitWhey-p66600431.html /SFD/2017/3/10/ef26602ce6344558ade92657efd6a032.jpg Jak widać same podstawy wspomagające głównie regenerację. - WPC - magnez + B6 - ZMA - [...]
dorzucilbym do tego j/w bete i bcaa:_)) BA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html [...]